为提升土木建筑学院心理健康教育工作水平,帮助同学们在疫情封校下的生活中更好地调整情绪,更好地适应后疫情时代的学习生活,学院特邀请学校心理健康教育中心于4月22日来我院开展“心随疫动—如何实现情绪自由”的主题讲座。
讲座伊始,张润嘉老师从疫情下大家的种种情绪,以及最近的热点词汇出发,引导出“情绪是如何产生”的第一大方面的讨论,得出出因每个人看问题的角度和态度不同而会有不同情绪的结论。紧接着从“情绪如何识别”这一角度进行讲解,概括了不合理信念的三个特征。然后又从“情绪如何调解”的角度介绍了疫情下应对情绪的六大方式,并强调通过“情绪日记”的方式识别情绪、消解不良情绪、缓解压力。最后,张润嘉老师对本次讲座内容进行总结:一是情绪与我们个人的态度是紧密相连的;二是在生活中我们可以通过改变自己的态度来把控自己的情绪。还为大家疫情下的生活送上祝福。
本次的讲座,让同学充分认识了解到情绪的产生、情绪的识别、情绪的调解等方面的相关知识与科学方法,帮助同学学会更好地调整情绪以适应后疫情时代的学习生活,为创造良好的校园文化氛围,维护学生心理健康提供了坚实的保障。
(土木建筑学院 黄婧雅)