上午9时，全队准时到达拓展基地，在经过短暂的破冰行动和开营仪式之后，大家便迅速进入了训练状态。在“同起同坐”项目中，大家体验到了团队的力量伟大，也让大家深刻的理解了团队的含义。之后进行的“高空断桥”项目中，队员们面对着12米高台无一人退缩，高空带来的恐惧没有让大家退后一步，大家相互鼓励，相互扶持，克服了心理障碍，勇敢的完成了这次挑战。经过中午短暂的总结与休整之后，大家便积极投入到下午的训练中。在“激速60秒”、“信任背摔”的训练中，每队队员均出谋划策，分工合作，默契配合，在一次次的总结经验教训中，最终在规定时间内出色的完成了任务。每个项目之后队员都要进行总结发言，畅谈训练中的得失。在最后的毕业墙项目中，队员们用自己的身体当作梯子，用肩膀，用手臂将队友一个个推起，永不服输的信念支撑着全队奋力拼搏，下边的人往上推，上边的人往上拉，一次又一次，“生死扣”见证了我们伟大的团队精神。面对着5分47秒的记录时，大家激动的泪水不自觉的从眼眶洒落。
